معجزه شکرگزاری (روز هفتم)
روز هفتم :راههای خروج از منفی بودن
یک انسان قدرشناس در تمام حالات سپاسگزار است.
هر موقعیت منفی خواه یک رابطه پر دردسر باشد یا نبود سلامتی یا مشکل کاری ناشی از نبود سپاسگزاری به مدت طولانی است اگر ما برای چیزهایی که در زندگیمان است شکرگزار نباشیم به صورت ناخوداگاه وجود انها را برای همیشه تضمینی خواهیم دانست همیشه محیا دانستن چیزها مقدمه رخدادهای منفی است چرا که در این شرایط ما از وجود انها شکرگزار نخواهیم بود و کارایی نیروی قدرشناسی را در زندگیمان متوقف می کنیم. همانطور که شکرگزار بودن باعث موفقیت امیزتر شدن زندگی ما میشود تضمینی دانستن وجود چیزهای مختلف هم سبب نزول و افت میزان موفقیت در زندگی میشود. تضمینی دانستن چیزها به شکایت کردن و بروز افکار و سخنان منفی می انجامد. بنابراین وقتی شکایت میکنید براساس قانون جذب شما چیزهای بیشتری در زندگیتان برای انتقاد و شککایت کردن خواهید داشت. اگر نسبت به هوا ترافیک رئیستان همسرتان دوستان غریبه ها ایستادن در صفها صورت حساب ها اقتصاد قیمت اجناس یا سرویسهای یک شرکت شکایت داشته باشید شما شکرگزار نیستید و در واقع زندگی رویاییتان را با این شکایتها پس میزنید و به عقب میرانید. حالا میدانید که شکوه و شکایت کردن کژ اندیشی برزبان اوردن کلمه های منفی و تضمینی دانستن وجود چیزهای مختلف از بروز رخدادهای خوب در زندگی شما جلوگیری می کند. حالا میدانید که وقتی در زندگیتان کاری به درستی پیش نمیرود شما به صورت غیرعمدی و ناخواسته به اندازه کافی قدرشناسنبوده اید. وقتی به اندازه کافی قدرشناس هستید انرژی های منفی از شما دور میشوندهنگامی که قدرشناس باشید سرزنش نمی کنید و نق نمیزنید. وقتی قدرشناس باشید ناراحت نخواهید بود و احساسات منفی نخواهید داشت و بهترین خبر ان است که اگر اکنون در زندگی خود موقعیت بدی دارید زیاد طول نخواهد کشید تا با استفاده از نیروی قدرشناسی ان را تغییردهید. موقعیتهای منفی همانند دود از شما دور میشوند درست مانند جهش شراره های اتش. ممکن است نخست این کار دشوار به نظر اید.شما به دنبال دلایلی برای شکرگزار بودن در موقعیتهای منفی بگردید مهم نیست که بدی وضعیت در چه حد ومیزان است شما همواره میتوانید دلیلی برای قدرشناسی پیدا کنید. به ویژه اگر بدانید قدرشناسیتان شما را به شیوه ای فوق العاده از وضعیت بد میرهاند.والت دیزنی که از راز واقعی زندگی اگاه بود این مسئله را در فیلم پولیانا به تصویر کشیده است. فیلم دیزنی که در سال ۱۹۶۰ ساخته شده بازی شادی را به تصویر میکشد برای این بازی شما باید تا انجا که میتوانید به دنبال چیزهایی بگردید تا بخاطرشان شاد باشید بویژه در وضعیتهای منفی.
یافتن دلیلی برای شاد بودن یا یافتن چیزهایی برای شکرگزاری در موقعیتهای منفی باعث ظاهر شدن راه حل میشود. اجازه دهید تا واژه های معنوی الهام بخش شما باشند. امروز یکی از مشکلهای زندگیتان را در نظر بگیرید که میخواهید حل شود و هم زمان به ده علت برای شکرگزاری فکر کنید. میدانم که شروع این تمرین کمی سخت است ولی پیش تر راه ان به شما نشان داده شده است. نوشته ای را در کامپیوتر یا دفتر سپاسگزاریتان ترتیب دهید که ده مورد را دربرگیرد. برای مثال ممکن است مشکلتان این باشد که کار ندارید و به رغم تلاش بسیارتان برای پیدا کردن کار هنوز بیکار هستید. برای انکه شرایط را بصورت مناسب تغییر دهید باید یک تمرین متمرکز شکرگزاری را برای این موقعیت اجرا کنید. در اینجا چند نمونه برای شما اورده شده است . بسیار شاکرم برای اینکه در این مدت اوقات فراغت بسیار خوبی داشتم. بسیار سپاسگزارم که در مدت زیادی از زندگیم بیکار نبوده ام و تجربه کسب کرده ام. خوشبختم چون این برای نخستین بار است که در زندگی بیکار بوده ام. خوشبختم از اینکه هنوز کارهایی است وهر روز موقعیت کاری جدید ایجاد می شود. خوشحالم از اینکه دانسته هایی داشتم که باعث شد برای مصاحبه کاری دست خالی نباشم. خوشحالم از اینکه سالم هستم و میتوانم کار کنم . از تشویقها و حمایتهای خانواده ام سپاسگزارم. از استراحتی که داشتم بسیار سپاسگزارم چرا که به راستی به ان نیاز داشتم. خوشحالم که به سبب از دست دادن شغلم فهمیدم که از دست دادن کار چه بهایی برایم داردچرا که تاکنون این را نمی دانستم در نتیجه این حس رضایت و شکرگزار بودن شخص بیکار شرایطی پدید می اید که سبب عوض شدن شرایط فعلی به صورت مثبت می شود. نیروی شکرگزاری برهر موقعیت و شرایط منفی غالب است و راههای مختلفی برای دگرگونی وضعیت بد وجود دارد. همه کاری که شما باید انجام دهید ان است که شکرگزاری را تمرین کنید و منتظر شوید که نتایج خود را نشان دهد. به خاطر داشته باشید که میزان تاثیر قدرشناسی شما بر اساس احساساتتان تعیین میشود. پس از تمرن قدرشناسی شما می بایست احساس بسیار بهتری داشته باشید. اولین نشانه موثر بودن قدرشناسی شما بهتر شدن احساساتتان نسبت به شرایط است در این حالت مطمئن که راه حلهای بسیاری پیدا خواهند شد. پاسخ مناسب به هر شرایط منفی که میخواهید ان را تغییر دهیدعبارت است از انقدر قدرشناسیتان را برموضوع متمرکز کنید تا احساس درونیتان بهتر شودسپس خواهید دید که نیروی قدرشناسی دنیای اطراف را دیگرگون میکند. فقط برای امروز ببینید میتوانید یک روز را بدون بیان عبارات منفی به پایان برسانید. شاید این یکک چالش باشد ولی ببینید که ایا میتوانید این تمرین را برای یک روز اجرا کنید. یک علت مهم برای این امر وجود داردو ان این است که بسیاری از ما نمیدانیم که صحبت کردنمان تا چه اندازه بار منفی دارد ولی بعد از انکه یک روز مواظب حرف زدنمان بودیم به ان پی خواهیم برد. به خاطر بسپارید که منفی بافی و شکوه و شکایت سبب فزونی گرفتن شرایط منفی میشود و اگر نسبت به انچه که میگویید هوشیار باشید انگاه از گفتن عبارات منفی پرهیز میکنید و نسبت به پیامدهای گفته هایتان هوشیارتر خواهید بود. اگر در اینده مشکلی هرچند کوپک سر راهتان قرار گیرد بیاد داشته باشید که خاکستر را پیش از مشتعل شدن با استفاده از قدرشناسی از بین ببرید با این کار همزمان شما انرژی مثبت را در زندگی شعله ور میسازید.
تمرین شماره ۷: یک راه کارامد بدون منفی بودن
۱٫موهبتهای خود را بشمارید لیستی از ده موهبتتان تهیه کنید و بنویسید چرا بخاطر انها احساس قدرشناسی می کنید لیست را بازخوانی کنید و در پایان هر موهبت کلمه سپاسگزارم را سه بار تکرار کنید و برای موهبتهایی که دارید از صمیم قلب سپاسگزار باشید.
- یک مشکل یا موقعیت منفی را در زندگیتان انتخاب کنید که به شدت به دنبال تغییران هستید.
۳٫لیستی تهیه کنید از ده مسئله که شما بخاطر انها سپاسگزار هستید و به ان مشکل مربوط است.
۴٫در پایان لیستتان بنویسید سپاسگزارم سپاسگزارم سپاسگزارم به خاطر اعتماد به نفس و عزم و اراده ام.
۵٫فقط امروز ببینید ایا میتوانید بدون گفتن جملات منفی روزتان را به پایان برسانید اگر متوجه شید که فکر یا جمله ای منفی در ذهن یا زبانتان جای گرفته به سرعت ان را متوقف کنید و بگویید بابت فلان چیز بسیار سپاسگزارم.
- پیش از خوابیدن افکارتان را متمرکز کنید و کلمه سپاسگزارم را برای بهترین اتفاقی که در طول روز برایتان رخ داده بگویید.