معجزه شکرگزاری(روز دوازدهم)

روز دوازدهم: انسانهای توانمندی که تغییرایجاد کرده اند.

برخی مواقع فروغ ما به خاموشی می گرایدو با بارقه ای از شخصی دیگر دوباره روشن می شود هر کدام از ما باید با قدردانی عمیق به انانی بیندیشیم که شعله درون ما را روشن و زنده نگه می دارند.( دکتر البرت شوایتزر برنده جایزه نوبل)

همه ما در لحظات بخصوصی از زندگی که به کمک نیاز داشته ایم از دیگران کمک حمایت و راهنمایی دریافت کرده ایم. گاهی اوقات شخصی دیگر با تشویقها یا راهنمایی یا با حضوری به موقع زندگی ما را تغییر می دهد بعد زندگی پیش میرود و ما لحظاتی که کسی طی ان ها زندگیمان را تغییر داده است فراموش می کنیم. گاهی اوقات حتی تاثیر دیگران را نیز ار یاد میبریم. مدتها بعد که به زندگیمان نگاه می کنیم در می یابیم که ان شخص بخصوص در زندگی ما چه نقش محوری شگرفی داشته و بصورت فوق العاده ای زندگیمان را دیگرگون کرده است ممکن است این فرد یک معلم مربی یا اعضای خانواده باشند ممکن است دکتر پرستار یا دوستتان باشد ممکن است همان کسی باشد که شما را به شریک زندگیتان معرفی کرده یا شما را با موضوعی اشنا ساخته که زمینه مورد علاقه برای فعالیت شما شده است کسی باشد که حتی نمیشناختیدش و او خیلی کوتاه در زندگی شما ظاهر شده و تاثیری بسیار ژرف و اساسی در زندگیتان ایجاد کرده است. مادربزرگم عشق به کتاب اشپزی و رفتن به حومه شهر را در وجود من برانگیخت وقتی او عشق و علاقه اش را با من تقسیم کرد این مسائل زندگی مرا تغییر داد. اشپزی برای مدت بیست سال به سرگرمی مورد علاقه ام تبدیل شد و عشق به کتاب باعث شد که من نویسنده شوم و عشق به ح.مه شهر بر محل زندگیم تاثیر گذاشت. مادربزرگم هکچنین مرا عادت داد تا قدرشناس باشم و کلمه سپاسگزارم را به طور مستمر بگویم. ان وقتها فکر میکردم که او میخواهد من مودب باشم بعدها دریافتم که وقتی مرا به گفتن واژه مثبت عادت داد در حقیقت بهترین هدیه را به من بخشید او اکنون دیگر زنده نیست ولی من همیشه بخاطر تاثیر شگرفی که در زندگیم گذاشت از او سپاسگزارم. امروز شما به افرادی خواهید اندیشید که زندگی شما را تغییر داده اند. جایی خلوت را پیدا کنیدو بنشینید و به سه انسان خاصی بیندیشید که زندگی شما را تحت تاثیرقرارداده اند وقتی سه نفر را برگزیدید با فرض اینکه هم اکنون جلوی شما حاضرند با یک یکشان صحبت کنید وبه انها بگویید که چرا از انها سپاسگزارید وچگونه زندگی شما را تحت تاثیر قرار داده اند. این تمرین را حتما در یک جلسه و با در نظر گرفتن سه نفر اجرا کنید. چرا که باعث میشود احساس شکرگزاری شما را به سطوح بالاتری ببرد. اگر این تمرین را در طول روز به صورت تکه تکه انجام دهید نه ان احساس شکرگزاری عمیق را خواهید داشت و نه از نتایج شگفت انگیز ان برخوردار خواهید شد. این یک نمونه از ان چیزی است که میتوانید بگویید: سارا میخواهم از اینکه تشویقم کردی تا پیرو احساساتم باشم ازتو سپاسگزاری کنم. من ان روز سزدرگم و کلافه بودم و حرفهای تو مرا از ناامیدی نجات دادبخاطر انچه به من گفتی جرات ان را پیدا کردم که به دنبال رویاهایم بروم و به فرانسه رفتم تا به عنوان شاگرد اشپز کار کنم. من الان زندگی رویاهایم را دارد و از این شادتر نمیتوانم باشم تمام اینها بخاطر ان چیزی است که تو ان روز به من گفتی ازت سپاسگزارم سارا. این بسیار مهم است که شما دلیل این را بگویید که چرا امروز احساس شکر و سپاس می کنید. هر چه بیشتر بگویید و احساس قدرشناسی داشته باشید نتایج بهتر خواهد بود. شما خواهید دید که با انجام این تمرین انرژی مثبت در زندگیتان به سرحد انفجار میرسداگر شما در موقعیت و مکانی نیستید که بتوانید بلند صحبت کنید میتوانید انها را درباره هر یک از افراد بنویسید درست انگار که دارید نامه مینویسید وقتی این تمرین را تمام کردید متوجه دگرگونی ژرف و شدیدی در احساسات خود خواهید شد اولین نشانه برای انکه بدانید انرژی بکار افتاده, احساس شادی در وجود شماست. دومین نشانه برای پی بردن به نیروی شکرگزاری ان است که شما چیزهای باور نکردنی را جذب خواهید کرد اگر همه اینها کافی بود احساس شادی شما بعد از تمرین قدرشناسی چیزهایباور نکردنی بیشتری را جذب خواهد کرد که شما را باز هم خوشحالتر می کند این شاهکار زندگی است و این قدرت قدرشناسی است.

تمرین شماره ۱۲: اشخاص توانمندی که تغییر ایجاد کرده اند.

۱-موهبتهای خود را بشمارید. لیستی از ده موهبتی که دارید تهیه کنید و بگویید که چرا بخاطر هر کدام از انها شکرگزارید. بعد لیست خود را از نو بخوانید و کلمه سپاسگزارم را برای هر موهبت سه بار تکرار کنید و تا انجایی که میتوانید احساس شکرگزاری داشته باشید.

۲-محل ساکت و ارامی را پیدا کنید و نام سه نفر را که تغییری شگرف در زندگی شما ایجاد کرده اند روی کاغذ بنویسید.

۳- از تک تک کسان نام برده در لیست با ذکر دلیل و درست مانند انکه در برابرتان حاضرند تشکر کنید و به هر یک از انها بگویید که چه تغییری در زندگی شما ایجاد کرده است.

۴-پیش از انکه بخوابید افکارتان را متمرکز کنید.و کلمه سپاسگزارم را برای بهترین اتفاقی که در روز برایتان افتاده بگویید.